4 sai lầm cần tránh khi tập thể dục vào mùa lạnh

#1
Theo Health, không thể phủ nhận lợi ích của tập thể dục thể thao, vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp vóc dáng gọn gàng, cân đối. Đặc biệt vận động thể chất vào mùa lạnh rất quan trọng để giữ ấm cơ thể, tăng cường sức đề kháng và trao đổi chất, phòng tránh bệnh tật.

Tuy vậy, để đảm bảo hiệu quả luyện tập, mọi người nên tránh 4 sai lầm sau:

Tập thể dục lúc quá sớm

Buổi sáng mùa đông mặt trời lên muộn hơn các mùa khác nên thời tiết luôn lạnh hơn bình thường, một số nơi có sương mù hoặc tuyết. Cây cối vào mùa này cũng quang hợp muộn hơn. Nếu bạn tập thể dục buổi sáng quá sớm, lượng khí carbon do cây thải ra vẫn còn nhiều trong không khí nên sẽ có hại cho sức khỏe. Đặc biệt người mắc các chứng bệnh về đường hô hấp và tim mạch dễ bị đột quỵ, đau tim, trúng gió, méo miệng…




Ảnh: Trililife.

Tập ở nơi kín khí hoặc không khí kém chất lượng

Khi bạn tập luyện, nhu cầu ôxy cho cơ thể cần nhiều hơn bình thường. Nghiên cứu cho thấy trung bình mỗi người thải ra 20 lít CO2 mỗi giờ. Vào mùa lạnh, mọi người thường ngại đi ra ngoài mà đóng kín cửa phòng để tập thể dục khiến lượng CO2 trong phòng tăng lên nhanh chóng, khi đó không khí trong phòng bị ô nhiễm, dễ gây chóng mặt, mệt mỏi, buồn nôn. Cũng không nên tập luyện trong hầm giao thông hay phòng tập có quá nhiều người vì không khí ở những nơi này thường kém chất lượng. Tốt nhất, hãy tập ở ngoài trời, nơi có mái che.

Quên uống nhiều nước

Trời lạnh, mọi người thường không cảm thấy khát nên quên uống nước hoặc ngại uống nhiều nước phải đi tiểu nhiều. Các chuyên gia khuyến cáo việc uống nước rất quan trọng khi thời tiết lạnh. Càng tập luyện nhiều càng phải uống nước nhiều hơn để cơ thể không bị mất nước, da dẻ không khô nẻ.

Không giữ ấm cơ thể trước khi ra ngoài

Mặc phong phanh khi ra ngoài tập thể dục khiến bạn dễ bị cảm. Do vậy hãy chọn cho mình một bộ trang phục phù hợp, có thể đội thêm mũ len hoặc khăn. Đừng quên khởi động kỹ để làm ấm cơ thể trước khi ra ngoài.

Xem them : https://suckhoe.vnexpress.net/tin-t...anh-khi-tap-the-duc-vao-mua-lanh-3689294.html
 
#3
Hotline: 0972 946 555- Hà Nội- Cứu hộ ô tô Hà Nội, sửa chữa ôtô lưu động, kích nổ ôt ô, cứu hộ lốp ô tô, trên đường, tại nhà, uy tín, giá rẻ, 24/24h.

Nếu xe oto của bạn gặp sự cố hỏng hóc, chết máy trong khu vực nội thành Hà Nội chỉ cần nhấc máy lên và gọi ngay tới đường dây nóng 0972 946 555 - cứu hộ ô tô hà nội

Dịch vụ cứu hộ ô tô hà nội có thể làm được gì cho bạn?
Dịch vụ cứu hộ ô tô 24/24h, phục vụ chu đáo, tận tình, nhanh chóng
Phạm vi hoạt động của Dịch vụ cứu hộ ô tô hà nội

Chúng tôi nhận cứu hộ ô tô trong mọi điều kiện, mọi tình huống, mọi lúc mọi nơi trong phạm vi nội thành Hà Nội, bao gồm:

· Dịch vụ cứu hộ ô tô tại Quận Hoàn Kiếm

· Dịch vụ cứu hộ ô tô tại Quận Tây Hồ

· Dịch vụ cứu hộ ô tô tại Quận Cầu Giấy

· Dịch vụ cứu hộ ô tô tại Quận Đống Đa

· Dịch vụ cứu hộ ô tô tại Quận Ba Đình

· Dịch vụ cứu hộ ô tô tại Quận Hai Bà Trưng

· Dịch vụ cứu hộ ô tô tại Quận Hoàng Mai

· Dịch vụ cứu hộ ô tô tại Quận Thanh Xuân

Hãy gọi ngay cho trung tâm cứu hộ ô tô hà nội theo số điện thoại Hotline: 0972 946 555 để khắc phục sự cố nhanh nhất nhằm giảm thiểu rủi ro và đỡ mất thời gian chờ đợi của bạn.
DỊCH VỤ CỨU HỘ, SỬA CHỮA Ô TÔ TẠI HÀ NỘI
Uy tín – Tận tình – Nhanh chóng – Hiệu quả
HOTLINE: 0972 946 555
 
#4
Hotline: 0972 946 555- Hà Nội 24/24h- cứu hộ ô tô hà nội, vá lốp ô tô, cứu hộ ắc quy ô tô, cứu hộ giao thông hà nội nhanh chóng, giá rẻ.



Nếu xe oto của bạn gặp sự cố hỏng hóc, chết máy trong khu vực nội thành Hà Nội chỉ cần nhấc máy lên và gọi ngay tới đường dây nóng 0972 946 555- cứu hộ ô tô hà nội

Dịch vụ cứu hộ ô tô 24/24h, phục vụ chu đáo, tận tình, nhanh chóng bất kể ngày đêm

Dịch vụ cứu hộ ô tô hà nội có thể làm được gì cho bạn?
Phạm vi hoạt động của Dịch vụ cứu hộ ô tô hà nội

Chúng tôi nhận cứu hộ ô tô hà nội trong mọi điều kiện, mọi tình huống, mọi lúc mọi nơi trong phạm vi nội thành Hà Nội, bao gồm:
  • Dịch vụ cứu hộ ô tô tại Quận Hoàn Kiếm
  • Dịch vụ cứu hộ ô tô tại Quận Tây Hồ
  • Dịch vụ cứu hộ ô tô tại Quận Cầu Giấy
  • Dịch vụ cứu hộ ô tô tại Quận Đống Đa
  • Dịch vụ cứu hộ ô tô tại Quận Ba Đình
  • Dịch vụ cứu hộ ô tô tại Quận Hai Bà Trưng
  • Dịch vụ cứu hộ ô tô tại Quận Hoàng Mai
  • Dịch vụ cứu hộ ô tô tại Quận Thanh Xuân
Hãy gọi ngay cho trung tâm cứu hộ ô tô hà nội theo số điện thoại Hotline: 0972 946 555 để khắc phục sự cố nhanh nhất nhằm giảm thiểu rủi ro và đỡ mất thời gian chờ đợi của bạn.
DỊCH VỤ CỨU HỘ, SỬA CHỮA Ô TÔ TẠI HÀ NỘI
Uy tín – Tận tình – Nhanh chóng – Hiệu quả
HOTLINE: 0972 946 555
 
#5
Chúng tôi bán máy phát điện nhập khẩu cũ giá tốt nhất tại Tỉnh Quảng Nam

Bạn cần mua máy phát điện?

- Khi bị mất điện bất đột xuất hoặc có nhu cầu gấp trong thời gian ngắn hạn chỉ một số ngày.

- Phục vụ nhu cầu phát điện cho các công trình lớn, có nhu cầu cung cấp thêm lượng điện đầu vào.

- Công suất điện ngày nay không hợp với nhu cầu.

- Công trình ngắn hạn, chỉ cần dùng máy phát điện một vài tháng.

CÔNG TY HHG VIỆT NAM CHUYÊN BÁN MÁY PHÁT ĐIỆN TỪ 10 kVA - 3000 kVA

Bán máy phát điện nhằm phục vụ duy trì nguồn điện được liên tục, cần có 1 nguồn điện dự phòng là một nhu cầu cấp thiết đối với các doanh nghiệp, tổ chức, cá nhân…Nhằm đáp ứng kịp thời nhu cầu về nguồn điện dự phòng phục vụ cho các nhà máy phát triển kinh doanh, công trình thi công, tổ chức sự kiện, hội họp…

HHG Viêt Nam Group mang đến dịch vụ cho thuê và bmáy phát điện, đảm bảo tính chuyên nghiệp, mau chóng, an toàn và hiệu quả trong quá trình vận hành cho thuê máy phát điện với phương châm:

"ỔN ĐỊNH - nhanh chóng - UY TÍN - tận tình"


Bán và cho thuê máy phát điện tốt nhất tại Tỉnh Quảng Nam

Khi nhận được thông báo từ quý khách hàng có nhu cầu thuê hoặc mua máy phát điện, chúng tôi nhanh chóng xác định đúng loại máy, thời kì, công suất và phương án dùng máy cho quý khách nhằm tạo điều kiện tốt nhất, tiết kiệm chi phínhất cho khách hàng. Nếu quý khách có yêu cầu, chúng tôi sẽ cử cán bộ kỹ thuật đến tận công trình, khảo sát công suất thiết bị, địa điểm đặt máy, tính toán thời kì chạy máy tôi ưu cho quý khách hàng. Chúng tôi miễn phí mọi chi phí liên quan trong quá trình khảo sát, tham mưu.




Nhằm đáp ứng nhu cầu đa dạng của khách hàng, Công ty HHG Việt Nam không ngừng bổ sung về mặt số lượng cũng như chất lượng của các loại phát phát điện chất lượng cho thuê hoặc có nhu cầu mua. toàn bộ các loại máy phát điện của chúng tôi đáp ứng nghiêm nhặt đề nghị của quý khách hàng về chất lượng điện áp, độ an toàn, tiết kiệm nhiên liệu và tuyệt đối đủ công suất…

Chúng tôi đáp ứng được Tất cả các nhu cầu bán và cho thuê các loại máy phát điện từ 10 kVA ĐẾN 3000 kVA dùng cho công nghiệp và gia đình. Bên cạnh đó, hàng ngũ cán bộ vận hành của chúng tôi là những người thợ chuyên nghiệp, cam kết bảo đảm máy phát điện luôn ở trong tình trạng vận hành tốt.

***** ***** *****

VÌ SAO NÊN MUA BÁN VÀ dùng DỊCH VỤ CHO THUÊ CỦA HHG VIETNAM GROUP TẠI Tỉnh Quảng Nam ?

HHG Việt Nam Group kiêu hãnh là đơn vị hàng đầu về Tổng phân phối máy phát điện cũ mới và Tổng kho cho thuê và bán máy phát điện tại miền bắc. Công ty HHG Viêt Nam Group là tập trung của những chuyên gia với kinh nghiệm hàng chục năm về bán buôn bán lẻ và cho thuê máy phát điện với nhiều chủng loại máy, mẫu mã và công suất khác nhau từ 10 – 3000 kVA. Chúng tôi đã và đang cung cấp dịch vụ cho hàng nghìn doanh nghiệp trong khắp cả nước. Chúng tôi sẽ đáp ứng mọi yêu cầu của khách hàng từ gia đình, hộ kinh doanh, nhà máy, công trường, tòa nhà chung cư văn phòng, bệnh viện, khách sạn, viễn thông…







Dịch vụ của chúng tôi: Nhằm đáp ứng nhu cầu khách hàng ngày càng tốt hơn. Chúng tôi không ngừng đầu tư thêm về chất lượng cũng như số lượng máy phát điện. toàn bộ các loại máy của chúng tôi đều đáp ứng những đề nghị nghiêm nhặt về chất lượng điện áp, độ an toàn, tiết kiệm nhiên liệu và tuyệt đối đủ công suất… Ngoài ra chúng tôi đặc biệt quan tâm đến nhân tố con người, lấy con người làm trung tâm. Chúng tôi luôn luôn bồi dưỡng đào tạo về chuyên môn cũng như phong cách và phương trâm phục vụ tận tình nhằm đảm bảo máy phát điện luôn ở trong tình trạng vận hành tốt nhất và đáp ứng tốt hơn nhu cầu của quý khách hàng.




Với phương châm “Ổn Định – mau chóng – Uy Tín – tận tình” là kim chỉ nam, là tôn chỉ cho mọi hành động của cán bộ công viên chức HHG Việt Nam. Chúng tôi cam kết mang đến quý khách những giá trị tốt nhất chấp thuận nhất.

- Tổng phân phối bán máy phát điện nhập khẩu cũ tại Tỉnh Quảng Nam giá cạnh tranh nhất trên thị trường

- Tổng Phân phối bán máy phát điện nhập khẩu Tỉnh Quảng Nam và lắp ráp trong nước mới

- Tổng kho cho thuê và bán máy phát điện tại Tỉnh Quảng Nam
- Hàng chục năm kinh nghiệm về bán sỉ bán buôn, cho thuê, tu sửa và bảo dưỡng máy phát điện công nghiệp cho hàng nghìn doanh nghiệp

- Cam kết giá tốt nhất miền bắc với chất lượng tốt

- Máy Phát Điện Mới Chính Hãng. Máy Phát Điện Cũ nhập khẩu Nguyên Bản

- thời gian bảo hành máy phát điện cũ ngang với máy mới 12 tháng

- thời kì bảo hành máy phát điện mới 12-24 tháng.

- Miễn phí khảo sát, tham mưu (tính công suất, lắp đặt, chọn máy phù hợp,...), vận hành khai thác máy phát điện.

- Cam kết dịch vụ tốt nhất cả nước.

- Tiếp nhận, tương trợ và xử lý thông báo vận hành máy 24/7.

- Cam kết tuân thủ tuyệt đối những điều đã ký kết và bàn bạc.

- hàng ngũ kỹ thuật lành nghề, giầu kinh nghiệm, nhiệt liệt, chu đáo, tận tâm cho lắp đặt, sang sửa, bảo dưỡng và hướng dẫn vận hành máy để khách hàng yên tâm khi dùng

- Qui trình lắp dựng, sửa sang bảo trì bảo dưỡng tối ưu với phí thấp nhất nhưng chất lượng tốt nhất

- Có xe cẩu và xe nâng chuyên dụng của công ty. Giá xe tải chỉ bằng 50-60% thị trường.

- vận tải và lắp đặt máy ngay khi có xác nhận của quý khách hàng

- Cam kết bảo dưỡng định kỳ máy trong quá trình thuê & thời hạn bảo hành máy phát điện. Khắc phục kịp thời mọi sự cố trong quá trình vận hành khai thác máy. Trong trường hợp khắc phục sự cố kéo dài chúng tôi sẽ đổi ngay máy có công suất tương đương mà không thu thêm bất kì phụ phí nào.

- Thủ tục mua bán và cho thuê máy nhanh chóng và thuận lợi

- HHG Việt Nam khao khát đáp ứng dịch vụ sau bán hàng tốt hơn khách hàng đợi mong là trọng điểm định hướng của chúng tôi.


DỊCH VỤ HHG VIỆT NAM CUNG CẤP

- Tổng Phân Phối - bán buôn bán sỉ Máy Phát Điện chạy dầu (diesel)/xăng công nghiệp nhập khẩu Cũ Mới: Kohler, FG Wilson, Cummins, Komatsu, Mitsubishi, Doosan, Caterpillar, HuHaKi #1,...

- trung tâm dịch vụ tu sửa bảo trì bảo dưỡng 24/7. Cam kết đáp ứng sự cố trong 90'+(Cam kết tương trợ khách hàng ở Hà Nội trong 90 phút. Đối với khách hàng ở xa sẽ bằng 90 phút cộng với thời kì di chuyển bằng xe ô tô)

- Đóng lắp dựng máy & tủ chống ồn máy phát điện công nghiệp

- Bán và Cho thuê các loại máy phát điện chạy dầu (diesel)/xăng công nghiệp

-
Bán và Cho thuê tủ hòa đồng bộ, tủ ATS, phụ tùng máy phát điện, dịch vụ thuê trọn gói,...

-
Bán và Cho thuê dịch vụ cẩu vận chuyển máy móc hàng hóa 24/24

- bán lẻ bán buôn cần cẩu xe nâng nhập khẩu cũ mới

HÌNH ẢNH HOẠT ĐỘNG SẢN XUẤT KINH DOANH CỦA HHG VIỆT NAM GROUP




























CHÚNG TÔI CAM KẾT

- Cam kết giá tốt nhất miền bắc với dịch vụ tốt nhất

- Cam kết dịch vụ tốt nhất Miền Bắc.

- Cam kết thời gian bảo hành máy phát điện cũ ngang với máy mới 12 tháng

- Cam kết thời gian bảo hành máy phát điện mới 12-24 tháng

- thu nhận, hỗ trợ và xử lý thông báo vận hành máy 24/7

- Cam kết đáp ứng sự cố trong 90'+ (Cam kết hỗ trợ khách hàng ở Hà Nội trong 90 phút. Đối với khách hàng ở xa sẽ bằng 90 phút cộng với thời kì di chuyển bằng xe ô tô)

- Cam kết tuân thủ tuyệt đối những điều đã ký kết và bàn bạc.

- Cam kết bảo dưỡng định kỳ máy trong suốt quá trình thuê & kì hạn bảo hành máy phát điện. Khắc phục kịp thời mọi sự cố trong quá trình vận hành khai thác máy. Trong trường hợp khắc phục sự cố kéo dài chúng tôi sẽ đổi ngay máy có công suất tương đương mà không thu thêm bất kì phụ phí nào.

- Mọi sự góp ý xin cho chúng tôi được biết. HHG Việt Nam khát khao đáp ứng dịch vụ sau bán hàng tốt hơn khách hàng trông chờ là trọng tâm định hướng của chúng tôi.

THẾ GIỚI BÊN TRONG

HHG Việt Nam luôn luôn trước sau như một là đối tác uy tín tin lâu năm đối với khách hàng





HÃY LIÊN LẠC VỚI CHÚNG TÔI ĐỂ ĐƯỢC hỗ trợ tham vấn CHI TIẾT:

- Hotline hỗ trợ 096 119 5353 (Mua Bán & Cho Thuê )

- Xem máy tại văn phòng & nhà xưởng HHG Việt Nam



CÔNG TY CP ĐẦU TƯ & SẢN XUẤT HHG VIỆT NAM

Tổng phân phối máy phát điện công nghiệp nhập khẩu cũ mới. Chuyên mua bán lẻ lẻ, sửa sang, bảo trì máy phát điện, thiết bị điện, cần cẩu xe nâng. xe tải hàng hóa xe chuyên dụng 24/7.

Liên hệ : 096.119.5353

Trụ Sở chính: Tầng 4, tòa nhà CDS, 61/33 Lạc Trung, Vĩnh Tuy, HBT, Hà Nội
website:
hhgvietnam .commayphatdienmienbac .com


Trân trọng cảm ơn!